(4人分）
・蒸しタコ足2本　　250g
・フランスパン　　　1本
・ブロッコリー　　　 1/2株
・ジャガイモ　　 　　3個
　※その他のお野菜はお好みで
・チーズ（市販されているもの）
　※チーズは溶けるものをお使いください

　
１．市販されているチーズをお鍋でトロッと溶けるまで弱火でじっくり温めます。
２．蒸しタコを１口サイズにカットします。
３．フランスパンを１口サイズにカットします。
４．ジャガイモ、ブロッコリーを１口サイズにカットし、茹でておきます。
５．カットしたタコ、ジャガイモ、ブロッコリーフランスパンをお皿に盛り付け完成です。
６．溶けたチーズ入り鍋をテープルに乗せて、長いフォークで野菜、タコ、パンを刺して
　　チーズにからめてお召し上がり下さい。


▲レシピ一覧へ戻る

　
(4人分）
・蒸しタコ足2本　　250ｇ
・唐揚げ粉　適量
・パセリ　　　適量
・油　　　　　 適量
・水　　　　　 適量

　
１．タコを１口サイズにカットします。
２．水で唐揚げ粉を溶いて衣を作り、タコに唐揚げ粉を薄く塗します。
３．衣をつけたタコを180度以上の油でカラッと揚げます。
４．お皿に盛り付けパセリを飾り、完成です。


▲レシピ一覧へ戻る

　
(4人分）
・お米　　　 茶碗3杯分
・卵　　　　　3個
・ネギ　　　 適量
・油　　　　　大さじ1杯
・味付タコ（ぶつ切り）　　50ｇ
・味塩コショウ　 適量
・ショウガ（みじん切り） 　10ｇ
・醤油 　　　　　　少々

　
１．鍋をよく熱しておきます。
２．油を入れて鍋全体に広げてなじませます。
３．溶き卵を入れ、卵が半熟状態になったらお皿に移します。
４．もう一度油を引いてショウガ、ネギを炒め、タコを炒めます。
５．お米を入れてからめ、卵を再度入れて、全体に火を通します。
６．塩、コショウ、しょうゆ、中華ﾀﾚを入れて全体をからめて お皿に盛り付け完成です。


▲レシピ一覧へ戻る

　
(4人分）
・味付タコ（ぶつ切り）　250g
・天ぷら粉　 　 1/2カップ
・水 　　　　　 　1/4カップ
・揚げ油 　　　 適量
・海苔 　　　　　1〜3枚
・塩 　　　　　 　適量

　
１．天ぷら粉、水を良く混ぜて衣を作ります。
２．味付けタコは１口サイズにカットして水気を取ります。
３．海苔を適当なサイズにカットしてタコに巻いて衣をつけます。
４．180度以上の油で１分間揚げてお皿に盛り付け完成です。
５．塩一つまみかけてお召し上がり下さい。
　


▲レシピ一覧へ戻る

　
(4人分）
・梅酢タコ（ぶつ切り） 250g
・ソーメン 　　　4〜5束
・キュウリ　　　 1/2本
・ニンジン　　　 1/4本
・サラダ菜　　 1枚
・ミニトマト 　　6個
・水 　　　　　　2リットル
・めんつゆ　　適量
・ヤングコーン　1缶（市販されているもの）

　
１．ソーメン４〜５束をお湯で茹でて、ザルにあけます。
２．冷水でソーメンを洗い、水気を切ります。
３．梅酢タコを１口サイズにカットします。
４．キュウリ、ニンジンを千切りにします。
５．サラダ菜を一枚下に敷き、水気を切ったソーメンを皿に盛り、　
　　その上に１口サイズのタコを乗せます。
６．キュウリ、ニンジン、ヤングコーンを盛ってミニトマトをお皿に盛り付け完成です。



▲レシピ一覧へ戻る

　
(4人分）
・酢タコ足2本　　250ｇ
・フランスパン　　　　1本
・イタリアンパセリ　　適量
・パプリカ（黄色、赤色、オレンジ）1個ずつ
・プロセスチーズ（市販されているもの）

　
１．酢タコをスライスします
２．パプリカ、イタリアンパセリを細かく切ります。
３．バゲットの上にチーズを乗せ、スライスした酢タコを乗せます。
４．タコの上に細かく切ったパプリカを乗せてお皿に盛り付け完成です。
　　※とろけるタイプのチーズを乗せて、オーブントースターで軽く焼いてもおいしく召し上がれます。
　


▲レシピ一覧へ戻る

　
(4人分）
・梅酢タコ足2本　　250ｇ
・ミズ菜　　　　　　　1/2サイズ
・玉ねぎ　　　　　　 1/2サイズ

１．梅酢タコをスライスします。
２．ざく切りにしたミズ菜をお皿に盛ります。
３．玉ねぎを薄くスライスし、水にさらして水きりしておきます。
４．ミズ菜の上にスライスした梅酢タコ、玉ねぎをお皿に盛り付け完成です。
　　※お好みでドレッシング等をかけて下さい。


▲レシピ一覧へ戻る

　
(4人分）
・梅酢タコ足2本 　250ｇ
・キュウリ 　　　　　1/2本
・レモン（皮） 　　 　　1/4サイズ
・レンコン　　 　　　　適量
・和風ドレッシング　 適量

　
１．梅酢タコの足を１口サイズにカットします。
２．キュウリを薄切りにして、塩で揉んでおきます。
３．レンコンを１口サイズにカットし、酢水にさらしさっと湯通ししておきます。
４．レモンの皮を薄く千切りにします。
５．梅酢タコ、レンコン、キュウリをお皿に盛ります。
６．和風ドレッシングをかけて飾り用のレモンの皮を乗せ、お皿に盛り付け完成です。


▲レシピ一覧へ戻る

　
(4人分）
・タコ飯の素　　1袋
・お米 　　　3合
・海苔 　　　適量

　
１．お米3合をとぎ、水気を切ります。
２．お釜にお米を入れ、3合のメモリまで水を入れます。
３．タコ飯の素を入れ、よくかき混ぜて炊飯器をセットします。
４．炊き上がったら良く混ぜ、おにぎりにして海苔を巻いてお皿に盛り付け完成です。



▲レシピ一覧へ戻る

　
(4人分）
・タコ飯の素　　1袋
・お米 　　　茶碗1杯
・お茶 　　　適量
・ネギ 　　　適量
・海苔（市販されているきざみ海苔） 適量

　
１．お米3合をとぎ、水気を切ります。
２．お釜にお米を入れ、3合メモリまで水を入れます。
３．タコ飯の素を入れ、よくかき混ぜて炊飯器をセットします。
４．ネギを小口切りにします。
５．タコ飯をお茶碗に盛ってネギときざみ海苔を乗せて、お茶をかけてお召し上がりください。



▲レシピ一覧へ戻る